Návrat k vlastnímu rytmu.
Naše tělo má svůj vlastní rytmus.
Rytmus bdění a spánku.
Rytmus aktivity a odpočinku.
Rytmus hladu, žízně, teploty, energie i hormonálních změn.
Zima, světlo a vnitřní čas
S příchodem podzimu a zimy se mění množství přirozeného světla, délka dne i podmínky, ve kterých naše tělo funguje.
Světlo je přitom jedním z významných signálů pro naše biologické hodiny. Přes propojení sítnice, mozku a hypotalamu se informace o světle podílí na nastavení našeho cirkadiánního rytmu – tedy přibližně čtyřiadvacetihodinového cyklu bdění a spánku.
A právě v zimním období může být toto téma velmi živé.
Hypotalamus je jedním z důležitých míst, kde se setkává náš nervový a hormonální systém. Přijímá informace z těla i z okolního prostředí a prostřednictvím hypofýzy pomáhá řídit hormonální děje, které ovlivňují množství procesů v našem organismu.
Kolik je světla?
Je čas být vzhůru, nebo spát?
Má tělo dostatek energie?
Je potřeba doplnit tekutiny?
Je nám teplo, nebo zima?
Potřebujeme aktivovat, nebo zpomalit?
Když se od svého rytmu vzdálíme
Žijeme ve světě, který nám umožňuje ignorovat přirozené signály těla.
Můžeme pracovat dlouho do noci.
Svítit si dlouho po setmění.
Potlačit únavu.
Jíst, i když tělo hlad necítí.
Pokračovat, i když už potřebujeme odpočívat.
A postupně můžeme přestat slyšet jemné signály, kterými s námi naše tělo komunikuje.
Hypotalamus přitom neustále propojuje informace o našem vnitřním stavu s tím, co se děje kolem nás.
Proto je pro mě tato píseň také pozváním k otázce:
Jaký je můj přirozený rytmus?
Kdy potřebuji být v pohybu?
Kdy potřebuji spočinout?
Kdy potřebuji světlo?
Kdy potřebuji tmu?
Kdy je čas tvořit a kdy je čas nechat věci dozrát?
Budeme pracovat s představou harmonického dialogu mezi nervovým a hormonálním systémem, s tématem spánku a bdění, světla a tmy, aktivity a odpočinku.
Dotkneme se také tématu hormonálního systému a jeho přirozené koordinace – protože hypotalamus prostřednictvím hypofýzy ovlivňuje řadu hormonálních os v těle.
A postupně se dostaneme i k tématu neurotransmiterů, serotoninu a melatoninu, které jsou úzce spojeny s naším spánkem, náladou a biologickými rytmy.
Dopřejeme našemu tělu pozornost, klid a prostor pro návrat k jeho přirozenému rytmu.
Píseň s křišťálovými nástroji
Při zvučení propojíme léčivou sílu našeho vlastního tónu a zvuku křišťálového nástroje. Každý z nás má svůj vlastní, jedinečný, léčivý tón, který může nasměrovat do určitého místa v těle, a který je velmi uzdravující.
Píseň proběhne v Chrámu Zvuku a budeme ji doprovázet posvátným křišťálovým zvukem. Večer zahájíme krátkou meditací, zharmonizujeme naše pole a prosvětlíme a prozáříme naše těla.
Příchod v 18.30, akce 18.45 - 19.45 hodin. Píseň proběhne vsedě. Podložky a podsedáky jsou na místě k dispozici. Pokud nemůžete sedět na zemi, jsou k dispozici vyšší lavičky.
Příspěvek:
500 Kč
Místo:
CHRÁM ZVUKU
Křižíkova 463/113, Praha 8 - Karlín
Obsah příloh se zobrazí po zakoupení...
